คิดถึง อาหารเจ คิดถึงเรา

เวลาดีๆ  สำหรับผลไม้

ถ้าอยากได้ประโยชน์แบบเต็มพิกัดจากผลไม้  ต้องกินให้ถูกเวลา  แล้วจะรู้ว่าผลไม้มีประโยชน์มากแค่ไหน!

ผลไม้เป็นอาหารที่มีกากใยมาก  ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี  ดังนั้นเวลาที่เหมาะที่จะกินผลไม้หรือน้ำผลไม้มากที่สุดจึงได้แก่เวลาช่วงเช้า  ตั้งแต่ตอนตื่นจนถึงเที่ยง  เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายของเราสะสมพลังงานจากการนอนมาจนเต็มเปี่ยม  เหมาะที่จะเอาพลังงานไปทำงานให้เต็มที่มากกว่าจะต้องเอาพลังงานมาย่อยอาหาร  และการทานผลไม้ในช่วงนี้ยังเป็นการป้อนกากใยเข้าสู่ร่างกายเพื่อให้ขับถ่ายของเสียออกมา ถ้าทำเป็นประจำร่างกายก็จะสดชื่น  กระปรี้กระเปร่า

Read the rest of this entry