คิดถึง อาหารเจ คิดถึงเรา

                       มื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายเราจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด  อาหารที่เราเลือกให้ตัวเองในมื้อนี้จึงควรจะรวมเกลือแร่  วิตามินไว้ครบทุกหมวด  มาว่าจะเป็นโปรตีนชนิดดีและอาหารไขมันต่ำโปรตีนที่ดีที่สุดคือ  โปรตีนจากปลาและพืช  เช่น  ถั่วเหลือง  ถั่วเขียว  เพราะเป็นโปรตีนที่ไม่มีโคเลสเตอรอล  แถมไขมันก็ต่ำด้วย  อาหารที่คนรักมื้อเช้าควรจะเลือกจึงน่าจะเป็นน้ำเต้าหู้  เต้าหู้ผัด  ปลานึ่ง  เห็ด  และถั่วต่างๆ

Read the rest of this entry